90-60-90: Волгоградки узнали, от какой еды следует отказаться ради красивой талии

alicdn.com

А требует ли красота жертв?

Пляжный сезон уже открыт, и большинство женщин мечтают блеснуть красивой фигурой в купальнике на речном или морском берегу. Кто-то для этого ходит в спортзал, другие соблюдают строжайшую диету. Но не обязательно загонять себя уж слишком в жесткие рамки, достаточно ограничить употребление некоторых продуктов.

1. Красное мясо

Откажитесь или существенно сократите употребление жирного красного мяса. Отдайте предпочтение белкам, которые есть в рыбе, курице и индейке.

2. Сахар

Безусловно, трудно отказаться от сахара. Но не забывайте следить за ежедневным его употреблением. Сократить – возможно. И при этом никаких сахарозаменителей, в которых его как раз содержится куда больше. Также «сладкий враг» может ожидать вас в любимых йогуртах, соках, других продуктах.

3. Алкоголь

Алкогольные напитки известны высоким содержанием калорий, которые могут потом отразиться лишними килограммами в ненужных местах. Употреблять можно, но в меру.

4. Продукты в упаковке

О вреде полуфабрикатов не говорил разве что ленивый. Повторим вновь: в таких продуктах много трансжиров и канцерогенов, так или иначе влияющих на приобретение лишнего веса.

5. Сыр

Увы и ах! Редко можно встретить женщину, которая не любит сыр. Однако в этом продукте содержатся насыщенные жиры. Но если отказаться от сыра не можете, также снижайте его потребление.

6. Молоко и молочные продукты

К сожалению, и в молоке содержатся насыщенные жиры. Не говоря уж про сметану. И какими бы вкусными они не были, и как бы вы их не любили, также снижайте их потребление. Более того, с возрастом у многих людей появляются трудности с перевариванием молочных продуктов. В совокупности это все может привести к заплывшей талии.

7. Фруктовые соки в упаковке

Собственно, в упаковке это уже и не соки, а сокосодержащие напитки, в которых уже имеются и консерванты, и красители, и высокий уровень сахара. Но если присутствует непреодолимое желание употребить чего-то фруктового – лучше съесть фрукт. И удовольствия больше и для организма полезнее.

И помните, никакая красивая талия не стоит вашего подорванного здоровья. Берегите себя!